Yoga con Sheila

Una sesión de yoga es una experiencia relajante y revitalizante. Comienza en un ambiente tranquilo, con música suave y un espacio cómodo. El instructor guía al participante a través de una breve respiración o meditación para centrarse. Luego, se realizan una serie de posturas que combinan estiramientos, fuerza y equilibrio, adaptadas al nivel de cada persona. La práctica fluye con la respiración, ayudando a liberar tensiones y conectar cuerpo y mente. Al final, se cierra con una relajación profunda o meditación, dejando al participante con una sensación de calma y renovación.